CERITA 3 MINGGU NI..

Assalammualaikum,

hye2.. apa khabar semua..

awal-awal tahun 2014 ni musim pns kan.. cuma sesekali je hujan

dgn paras air yg smakin mnurun.. risau kan..

sama-sama lah kita doa tak mjadi lebih teruk hendaknya..

lov pun asyik on off on off je kt alm maya ni..

sume ni becoz lov n fmly baru je kehilangan seorang kakak ipar

yg tersayang..meninggal setelah beberapa bulan sakit

dgn suaminya yang sakit, naseb arwah blom ada ank lagi,

itu pun kami semua masih lg bersedih dgn kehilangannya..

macam tak sangka je..

yg paling terkesan mztla suami lov..kakak dia kan..

so kne luangkan masa dgnnya..bg motivasi..

dari suami lov kecik lagi mak dia da meninggal dunia..

so kakak la yang byk bkorban mjaga adik2..

skrg ni khilangan pulak kakak tmpt dia mngadu mslh..

tmpt dia mlepaskan rndu pd mak..kesian sgt lov tgok..

sbok ngn kenduri arwah n mcm2 urusan

akhrnye baru sume settle..

then hbs je knduri lov kne g kursus sminggu pulak..

hurm, ksian dkt abg n my girl kne tinggal pulak..

pumpampumpam.. balik kursus..

balik2 je kursus demam pns pulak lov..

xboleh bangun, nsb ada ank dara yg pndai jga umminya..

di lap kan bdn, jga mkn mnum nya.. ubt2 nya..

tpksa mc coz mmg gile xlarat..

lani pn xsht spenuhnya tp da boleh kerja

da boleh bgun kms2 rumah, msk dsbnya..

dlm mngu kakak mninggal, ke minggu kursus hingga ke mngu dmam

lgsung xjaga mkn...senaman jgn la ckp..mmg lgsung xde la..

hampes...

nw nk catchup balik..jga pmakanan bkn utk kurus n cantek

tp nk sihat, mudah bgerak, mudah uruskn rmh tngga..

kurus n cantek tu bonus je..

mngu ni akn start balik..so wait up k..

erm tats all utk 3 mngu lov xde ni...

papai..

 

LOV FINISH 5KM WALKATHON

 

Assalammualaikum..

sejak lov di saspek TIBI buat kali ke-2 dlm setiap 2 tahun ni

lov cuba buat perubahan..siapa yang xnak sihat rite?

so am i.. T-T

since then, lov byk kurangkan pemakanan tidak sihat..

yela mcm kita org melayu ni sinonim dgn nsk lmk, rendang

mknn segera mcd kfc n mcm2 lg..

pemakanan itu sndiri xslh..cuma kita je yang dah terlebih ambil

kita nk sihat jgn la mkn byk2..jgn la mkn tiap2 ari..tiap2 mngu..

ape kejadahnya kan..

so lov start, kurangkan pngmbiln nsk lmk sekali sminggu..

kalo x setiap pg mzt lov akn mkn nsk lmk siap ltk aym lg..lol

(buruk lantak betul)

skrg ni pn da rajin ke pdg utk bsukan pd stiap hjg mngu..

target bkn nk kurus, cuma nak sihat, mampu berjalan jauh..

xsesak nafas, boleh buat semua kerja rumah..

T_T

 

   

da tiap2 mngu g pdg, bkn utk blari..mmg xmampu lah..lov bjalan je..

tp pastikan dpt 10,000 lgkah ..kdg2 xcapai pn tp dont give up..

yg best tu, lov ngn my mum n adk sempat n bjaya hbskn walkhaton -btol ke eje tu- 

sejauh 5km..bg yg da biasa my 5km tu xde la jao mn pun..

tp bg lov ini kali ptama lov bjaya join 1 xtvt yg bermanfaat 

n bjaya ke garisan penamat

rasa seronok,  bersyukur sgt.. bdn pn jd ringan je..

so lov decide nk troskn join xtvt2 mcm ni..bila ada..

kdg2 ada kwn yg cdgkan lov g pusat rwtn kcantikan / plansingan

bkn xnk pergi, cuma lov juga pernah mghabiskn beribu2 dkt tmpt2 mcm ni

hasilnya mmg ada tp hnya sementara..

berbeza dgn workout yg kita buat n pjagaan mknan yg sihat..

dulu bila org nasihat mmg xpercaya langsung..senam? sampai bila?

mknn sihat? rugi la hidup tu xboleh ni xboleh..

tp tu dulu la...

skrg ni mmg sgt2 percaya, hahaha 

erm..jom kita ramai2 jaga ksihatan diri...kurangkn pngmbilan mknn segera

bykkn sayur hijau, gunakan beras perang.. kurangkn pengambilan gula, susu

nk cerita psl kesihatan mgkin lov maseh baru lg..

jom kite... arini bkn penamat segala, arini kisah kita baru bermula..

insya allah..