KATA DIET TAPI GEMUK JE...HAHAHA

Assalammualaikum,

da lama x update psl diet pemakanan sehat lov..

sehat la sgt..

korang tau ke tak tahu lov pn xtahu..hahah bole?

haa lov xtau korang tau ke x lov ni buat diet atkins..

serius diet ni bgos..dari byk2 diet yg lov da pernah buat..

berat bole turun kaw2..

tp ole kerana lov asyik sakit je, dokter pn dpt tgkp...

elo? cik adik u buat diet apa2 ke yg i xtahu?

u asyk sakit je...i ingt u ada buat diet yg xsesuai dengan u la..

--..--

berat saya dari 75 turun ke 65 dote xgembire ke??

walopn xnmpk perubahan tu kt bdn saya..

tp sume bju2 lama saya da bole pakai tau.. :P

dote senyum... lov tau dia bengang.. :P

i ingt u da capai 65 tu u xpyh buat diet ni lagi..

dote!! xbole i nk capai 55 tau.. :P

tekojut dote...55? mana bole..itu berat asal u ke? memang xbole punyer..

xla..berat asal saya 40 - 45...

lg tebeliak bji mata dote...hahahaha

skrg ni u stop je diet u ni,.. i pn da risau nk bg u mkn ubt byk2..

asyk ambk ubt mkn ubt je u ni...bhaya..

lg u nk mntk ubt yg kuat nk bg u xsakit2...lagi xbole...

slh tau kalo i buat mcm tu..

T_T

so lov pn da stop hmpir sebulan diet ni..tros berat naek balik..

dari 65 ke 68...tahniah..ia mungkin akn membesar ke 75 balik

or lg serius dia akn naek ke 80++ plk..

TIDAKKKKKKKKKKKKKKKKKKK!!!!!

tros carik cloud 9 buat kunyah2 sambil risaukan berat 

yg semakin naik...hahahaha

korang rasa nk tampo ajekan...tp korang pendamkan je perasaan tu.. :P

so skrg lov da stop buat diet...yeyyyyy :(

pure2 happy bole x...boleh la ye...

tp ajaibnye.. bile lov stop je diet ni..lov tros sehat balik..

itu dgn keizinan dari Allah jugak la kan..

xde la nk slhkan diet atkins sbenarnya..i lov atkins ok..

dlm ati..erm da baik ye...nk start balik atkins la..hahahhaa

-gelak org jht-

tp riso jgk, kalo sakit balik patu jumpe dote mzt dote tu tros resign kan..

give up dia ngn psakit mcm lov ni..hahahah

maap la dote...impian xkn thalang dgn apa pn..

wahahahaa slmt dtg bdn yg sht....tnggu lov kerjekan ko nti..

hohoi hrp2 mampula nk ulang balik step 1 for induction ni nti..

bg smngt kt lov ok...weeeeeeee

ok la papai...

RAYA DAN CERITA DIET LAGI...

Assalammualaikum

apa kabar semua agaknya ye,

oye, slmt bebuka puasa arini pd sume yg bpuasa..

alhamdulillah da tlaksana smoga mdpt

apa yg kite sume impi2kn..

pengampunan stahun sblm n kmudian. in sya allah

smoga sgala ibadah n usaha kite diterima illahi..

arini lov berbuka spagetti je, tgh mlm pwincess lapo

-dia xmkn spagetti-

so kne msk lg, nsk + aym goreng + aym msk kicap wit no sayo

- her favourite -       -..-

senang budak2 ni, bpk budak pun tumpang skali..huhu

hei cite psl mkn2 ni, lov da kelaut arini and beberapa ari sblmnya

jumaat siap mkn nasi with aym goreng ok..aym tu ok

tp siap ada nasik tu yg xboleh thn..

silapnya coz lov xambk breakfast...so d a tlalu lapo..adoiii apsal la..

so skrg ni sgt2 frust, tp xbole nk kontrol..

lg2 kne msk2 mcm2, bile cuti2 mcm2 pmintaan

nk mkn itu nk mkn ini..kita msk2 kne rasa..bila da rasa tu

bkn bole skali dua..tros ngap sket...huhu

esok hari raya, byk pulak jemputan dr kwn2 tdekat..

in sya allah akn cuba hadiri..

eh you all tahu x, bila kita rncg je nk diet, mcm arini rncang esok nk diet..

arini sbenarnya kita kne mula dah..iaitu ambk air dgn sukatan yg betul

mcm lov pernah ckp sblm ni setiap 25kg berat kite bersamaan 1liter air

contoh : berat lov 66kg

jd lov kne mnum air 2 liter setengah

bknnyer byk pun ko ada 24 jam nk hbs kn air tu

kalo buat workout lg lebih air kne mnum..coz haus..

air adalah shabat baik org2 yg berdiet ok...

kalo nk result yg lg cepat dlm air tu rendam skali green tea..

rsanya bg yg xbiasa mmg xsdp...tp bg lov sgt2 best...

oh n shbt baik yg kdua kite adalah cik tan..-tandas-

hohoho pembuangan air kecil yg byk adalah sgt baik

dia akn kluakn sgala toksin dlm bdn juga.. selain bnda2 xsht

apa korang ingt bnda2 xsht tu kne nmpk ke baru nk pcaya..

dari air je pn dia bole klua ok..hahaha -melampau x?- :P

so kjp lg lov akn melantak air smpai lebam.. thehe

esok ada mjls raya n mkn2...hoho

pesanan dari lov utk kwn2 n diri lov jgk...

TIPS 1 :

ambk la sgala hewan2 like aym, daging, ikn, udg, ketam yg

korang nk mkn kecuali SOTONG

mskn? haa xkira mskn apa pun, KECUALI msk kicap..nonono

selalunya lov ambk hewan tu je, kuahnya or smbl tu ambk dlm 

kuantiti yg sdikit je..

TIPS 2 :

jgn gtl2 nk mkn pcuci mulut!!!! or sgala buah buahan!!! NO!

TIPS 3 :

sblm smpai uma kwn pastikn korang da mnum setengah btol air msk

or green tea korang tu..

TIPS 4 :

korang lps mkn mgkin akn rasa lapo lg, or xkyng

tu pkara biasa, coz mknn tu akn dicerna dlm tempoh 20 - 30 minit

baru rasa kenyang..

so jgn brani2 nk ambk mknn dlm tempoh kurang 20 - 30 slps mkn

TIPS 5 :

lov suka potong timun jepun, dlm saiz jejari

utk kudap kudapan, dlm kete or kt mn2 je boleh mkn...

trust me its taste so good like tat..mcm mkn kentang goreng..

hahaha -crazy people-

lps mkn, or balik dr uma knduri, mjls,

mnum stgh lg btol air msk...ehehehe tu kalo boleh la..

patu ko akn rsa knyg gile..hahah

ce ko buat dlm smgu cmni...kalo xcayo..

 

 

DIET ?? GEMOK??

Assalammualaikum, hye...

mcm yg korang sume tahu, kalo korang ada terbaca entry lov sebelum ni

ada beberapa yg menceritakan berkenaan kesihatan

let's flash back..ermm..

lov dah start jaga pemakanan dari awal tahun ni iaitu 2014

start januari lagi.. mcm2 aktiviti yg lov da buat

mendaki bukit, gunung, walkhaton, zumba n ckp je apa lg yg lov xbuat..

hampir kesemuanya lov buat..

masa tu rasa nk mati buat semua tu..

yelo bdn gemok2 pnjt gunung, bukit sume..

mmg rasa nk mati la..lol

then lov jugak ada join program kurus kevin zahri..

yg mmg hebat, dari program tu juga timbulnya kesedaran

n ilmu yg btol berkenaan pnjagaan kesihatan dgn lebih mendalam lg..

mcm nk pandu kereta, xkn ambik kunci trus start je kan...

mzt kne ada ilmu, cara, lesen dlu sebelum mula apa2..

back then, lov akhirnya dapat tamatkan program kevin dlm tempoh

6 minggu..tp xbyk turun berat bdn..masa tu kalo xslh lov 75kg..

then last timbang bile tmt lthn tu cume 73kg..

time tu lov asyk sakit je, byk mkn ubt, xbyk senaman..

so berat xtrun2, slh lov jgk..sedangkan kwn2 yg laen dah turun byk..

bile tamat je program tu, lov da sndiri balik...kne buat n mula 

semuanya sendiri...kita xde ilmu..so mmg rasa mcm pyh sgt..

buat sehari...kantoi 5 hari...

berjaya buat seminggu kantoi balik sebulan...

berat lov asyk turun naik je..

then time lov kene tahan wad coz denggi tu..

lov terbaring je seminggu kt wad berat lov naek sampai 75kg..

yup naik balik..naik dengan mendadaknya..

sedih, frust, tension semua ada...

then bile balik rumah, seminggu cuti di rumah lov workout,

jga balik pemakanan, mnum air byk2..

skrg lov suka dera diri sndiri... like,

"owh td ko mkn sesudu kek kan, skrg ko rasakan.."

"satu sdu kek = 1 jam crazy workout"

haaa smpai mcm tu...tu sesudu bygkn kalo sepotong..

ada satu masa tu, lov workout smpai xboleh bgun2..

mlm tu lov demam..lol..

then jalan pun mengengkang...crazy..

but i love it! nk mkn sedap sgt kan.... xsedo diri..-ckp pd diri sndiri-

abg antara org yg selalu tegur lov..

dia xsuka cara lov buat diri lov skrg ni..

lov xmkn, lov mkn sikit, lov byk dera diri..dia kata

xpyh smpai mcm tu teruk2..

wlopn abg kata dia akn ttp syg lov seadanya..

walopn dlu kenal lov berat 40 - 45 je..

nw dah 75... dia ttp ada kt samping lov..

ttp akn sygkn lov..rasa kelakar je bila dia ckp cmtu..

lov terpikir " teruk sgt ke aku buat diri aku ni?"..

"kenapa sampai abg ckp cmtu"

"ke dia saje je, n xkesah pn bini dia gemok?"..

hahaha mcm2 persoalan...

so msa byk sgt naek tu

 mmg lov rasa dah give up...kwn2 ada yg dtg n syorkan mcm2 jns ubt...

walopn terdesak nk kurus, nk sehat, lov seorg yg xpercaya pd ubt2 kurus ni..

mmg terdesak nk kurus coz doktor kata punca utama lov selalu sakit

coz berat bdn lov xboleh nk tampung diri lov sndiri...bdn lov xkuat lg..

so lov akn selalu sakit...then merebak2 jd makin teruk

gemok jgk punca lov xboleh mengandung lg...

paling teruk doktor scan n sahkan ada something dkt

pintu peranakan yg dah tutup dinding / saluran ke

peranakan, so how benih2 nk melalui kwsn tu kalo ianya tertutup?

-tu dokte kata la- lov dgr je dokter ckp mcm tu..

dote kata ianya mcm sjenis ketumbuhan tp tidak kberbahaya

lov kne pastikan lov sihat balik,

then akn buat rwtn susulan utk pastikan ktumbuhan tu 

TIDAK MEMBESAR...kalo ianya membesar ianya

boleh m'ancam nyawa lov sndiri..

  

klua bilik dokte, lov buat mcm xde apa...

bile abg tnye...lov kata xde apa, ok je...bnda biasa..

dmam n sbagainya

lov xnk susahkan hati sape2..ni sume slh lov sndiri...

serius lov akn nanges...bile tau?

time mandi...hahaha so kua2 mata bgkak coz kene air...-alsn yg bgos-

lov yg buat diri lov jd trok mcm tu...

lov sndiri...haizzz!!

but nw..lov sedar, doktor cume minta lov hidup dgn cara sht...

skrg lov join group atkins, sgt sempoi...just jaga mkn...

walopn skrg ni lov ada jugak terbabasnya...tp xteruk mcm sblm ni..

bila tebabas je, balik rumah lov akn workout gile2...then mnum air byk2..

berat xde turun byk...xbyk pn lov da turun 10kg

time amalkan diet atkins ni..

skrg ni lov dah 66kg..

tp skrg ni berat ni jd statik kt ctu je xgerak..

risau jgk...tp keep pushing on...

bnda ni kite boleh kontrol...

korang pn jga pemakanan, jga diri ok...

n bg semangat dkt lov jgk!!

hrp sgt lov boleh jd seorg yg sht, hppy, n boleh jd sumber inspirasi org laen..

terutama skali my family..

to those yg sakit hati dgn lov, ejek2 lov..yg perli2 lov,

walopn sume dah tua2 bangka..

mcm budak2 kecik je lov tgok korang..kesian sgt...

tp xpela...lov dpt pahala, lov pn jd lebih kuat dgn kata2 busuk dr korang...

lov pn doakan korang kuat smngt, cermin diri, jgn asyk

jga org lain sampai diri korang pn tebabas sama..

lov bkn diet nk kurus, bkn nk cantik....itu smua akn dtg kmudian

sebagai bonus...yg penting lov nk hidup lov yg dlu,,

seorg yg sihat, aktif, happy, lov nk jd ibu lg...selalu ketawa

selalu buat org lain tertawa..

lov nk  tgok ank lov mbesar...

n membahagiakan sume yg sntiasa ada disisi

susah n senang, jatuh dan bangun lov slama ni..

semoga kita semua dpt jd insan, hamba, istri, ank, ibu, kakak, pekerja

kekasih, dan sape2 sahaja yg sihat, bahagia dan membahagiakan...

lov syg korang semua...

papai..

GEMOK AIR KE GEMOK LEMAK?

Assalammualaikum,

believe it or not..lov demam lagi..yup dari yg ari tu..

smpai skrg..ubt da berbongkah2..

yg botol da bebotol2.. ahahaha dugaan..

susah sikit nak bergerak cergas cam biasa..sempot..

tmbh2 lak skrg ni cuaca berjerebu..

xtau psl apa..myb asap kot coz byk sgt kbakaran skrg ni..

bg pesakit asthma mcm lov ni, mmg kne hati2..

coz mmg mudah sgt kne serangan bila keadaan mcm ni..

erm da agk lama gak sjk last timbang itu ari..

bkn apa, bile bdn beso2 ni nk gerak pun malas je..org ajk la ksana

kmari..xkuasa eh dek aku nk pegi..sumeeeee alasan

yg senonyer..MALAS..

bdn da beso n berat bkilo2..hahahaha :P -br sedo-

da 2weeks jgk xsenam nih..mkn ubt tdo..mkn ubt..tdo..

bgun2 g keje..balik2 mkn ubt tdo..lol

mmg gaya idop yg sgt xsehat..-walopn mmg xsht-

apela lov merepek ni..ohye...lov nk cite psl gemok air kt sni..

based on pnglmn lov sblm2 ni, org kata kalo gemok air itu mksudnya kite 

TERLEBIH AIR...n kne KURANGKAN AIR

oooo nononono...dlu nk mnum air pn tkot..konon nti tlebeyh air

SEBENARNYA SALAHHHHHH

org yg gemok air ni, kene minum byk air..bkn mksud byk tu smpai 

ko nak lemas2 mnum...apekehal? gilo? lol opsss sori..-ckp pd diri sndiri-

cmne nk tau takat mana kene mnum?

haaaaa...bile tekak rasa haus je kome minum le air..AIR MASAK!!

n sila ucapkan SELAMAT TINGGAL kpd air bekabonat/gas2 ni ye..

NO MORE!!!!

tetapkan, yeee bole nmpk x tulisan tu? TETAPKAN ..haahaha

1 hari air manis yg kite boleh minum cume sgelass SHAJA!!

pg, stengah gelas.... ptg stgh gelas...

kalo buat sndiri PASTIKAN 1 hari CUMA 2 sudu kecil gula shaja..

FHM X? :p


Lagi 1 MUSUH gemok air adalah GARAM/BNDA2 MSM

kurangkn SGT2 garam ni kalo bole..KENE BOLEHKAN!!

ye amat tegas dictu.. ahahaa

then konon2 mcm lov air mineral nk yg mhl2...

konon2 yg mhl tu elok la..TP MMG ELOK PN.. :p


cuma xelok utk org yg GEMOK AIR...cozzzzzzz

dlm air mineral tutup biru or hijo tu..bersih n sedap2 je kite mnum

coz ada kndungan garam yg tinggi

tp kite xrasa kan...SILALA BERTUKAR KPD..

AIR MINUMAN yeeeee..yg bertutup PUTIH..

-pesanan ini hnye dtujukan kpd penggemok air- :P


sbb tiada sumber mineral or hnye sgt2 sdikit jumlahnya..kalo ado..

lg satu air ni sgt2 murah dipasaran.. :P

boleh ajjo kite bjimat also maaa..ahaha

cano nk cayo apo den ckp ni ha? haaaa ce terai..


korang minum air minuman tu 1 atau 2 ari..

kmudian esoknye korang minum air 'mhl' tutup biru/ijo tu pulak..

riak muka korang akn btuko mnjadi altromen..hahahaha

tidak2..riak muka korang akn btuko..mcm korang da mnum

something yg masen..BELIEVE IT OR NOT?? u've got to believe!!

or u can try it!! :P


-tetibe nk speking landen- lempang laju2.. :P

then psl gula td,

bkn xboleh ambk gula,...sebenarnye..dlm msakan kite, kt luar ke, mn2 la..

mesti ada kndungan gula..so kalo da tmbh2 semua tu..

da bkilo2 gula kite mkn sehari.. haaa CAYO X??? 

cane nk tao GEMOK AIR??

bukak baju sume..dok togel2 tp pkai la bra.. :P 

dok dlm bilik DPN CERMIN BESAR.. 

kalo boleh sebesar bdn kite..ahahaa :P

thennnn, loncat..masa korang stop loncat tu..

ce tgok..ada x anggota bdn laen yg BEGONCANG..BEGOYANG..

SHAKE2..OR WUT EVER LA... hahahaa

haa kalo ADO..itu la gemok air..kalo xde yg goncang

tu GEMOK LEMAK!!! eeeeee TAKOT!!

coz gemok air lebih senang TURUN / HILANG

dari GEMOK LEMAK.. T_T


then kan, lebih elok time korang wat apa2 workout tu,

samada dlm rumah ke siram pokok luar rumah ke

bso pinggan ke..

korang jgn psg kipas or aircond

patu korang tgok time...sejam ke 2 jam..mn yg korang mampu

sambil2 buat mcm2 pgerakan tu

korang pakai bju sejok yg tebal2..



bio apa tau...bio byk kluo peloh..peloh klua mmg sgt baek

peloh tu masen..ce try..hahahaha

so mmg bgos utk org gemok air ni..

tau2..ce buat..kalo rasa penen2 tu korang stop2 la..

nti2 buat lg... 


lov skrg buat kt dlm uma je..ari tu buat kt luo

jiran tego...awat tgh pns bute ko pakai bju sjok nih? buat tebiat?

lov jwb "org demam r, apa demam2 xboleh tnm pkok ke"..

hahahaha :P

da phm ank2?  mak hrp ank2 sume phm la ye..xphm tnye..

jgn dok dendiam je..sape2 yg da terel tu..tolong2 tego kalo mak ni

ada buat slh..ye? 

jom same2 kite mgempeskan diri tis year n 4eva.. :P

moga kite selim n capai target.. bwahuahuahua..

-d rite is..moga kite mjadi insan yg sht utk fmly, organisasi, diri kite sndiri n 

mudah utk bribadah..amin~-

muax muax...cyg korang...#hugg#kiss# :P