BERAT IMPIAN VS BERAT SIHAT

Assalammualaikum,

hellop hellop..

arini tgn xboleh angkat.. tgn kiri la opkos

coz lov ni kidal..hahaha

y?

coz...lov mngu ni maen bdminton..slalu maen kt dpn uma je..

ngn ank ngn ank jiran ngn jiran..kan..

mngu ni member senam ajk g maen kt tmpt dia sndiri..

bayo la tapi..

indak mengapa coz mmg telebeyh excited maen kt ctu

xpernah maen kt gelanggang raja lawak bdminton cmtu tau

sronok hbs..

smpai xde masa nk tgkp gambau utk uols.. huhuhu

sowi d lowi yer..

coz trasa terel bebenau dr org laen..

hbs lov kne dikerjekan oleh coach..hohohoho tobat wooo

sgt tobat..kekiri kekanan lov blari2 ank.. :P

pnt mbawa kantung ku sndiri .. lol

trasa btenaga gile..balik2 timbang turun 1kg..for tis week.. :P

kalo diingt2 kn balik masa timbang ngn doktor diabetis ari tu

dia ada tnya berat u sblm ni brp ye?

so lov tnye dia balik..dokte u nak berat sblm i branak ke hape?

haa ye2..berat sblm u bsalin..sblm u kawen ke..

ok.. berat masa i blm kawen = 40 - 42KG

da kawen = 50KG

masa ngndung tiap2 mlm i mkn bege dagen 2 bji = 60kg

da dkt2 nk branak tu = 65kg

lps bsalin = 60kg

hbs pantang = 65kg

skrg = 75kg eheehee

time ckp cmtu dokte tu dok geleng2 kepala je.. :P

ok skrg u nak berat u brp? boleh tak kalo i minta u turunkn kpd 60kg?

eehhhh mana boleh dokte...saya nak berat asal saya balik..

haiyo mana boleh u dpt berat asal.. 45kg haa? xboleh punyerr

boleh2.. saya nak...

dgr nsht saya, u muda lg..u mungkin boleh capai berat impian 

iaitu 45kg or 50kg..

 

tp i cuma nk u turunkan 60kg shaja..itu berat ideal u..berat sihat..u tau ka?

u patut sahut cbrn i dlu sblm u kata xbole

then u suka hati lorh.. mau turun 40 ka 50 ka..boleh janji sama i?

erm btol jgk kan..ingt senang ke nk capai 60kg? dari 75kg?

15kg nk kene buang tu..-walopn sudah bbrapa thun ku ternaknya-

hahahaha skrg alhamdulillah dari 75kg sudah ke 71kg..

lmbt gile nk turun, walopun ada member2 lov yg boleh turun

4kg dlm smngu

lov ambk dlm bermingu2 or myb sbulan...aduhhhhh

boleh ke tak boleh ni..bab pmknan mmg da tjaga skrg ni..

tp kalo xbsenam pun xde mknanya..

prasaan mls n sibuk tu asyk mhantui je...rasa mcm xde msa lgsung..

huwaaaaaaaaaaaaaaa -tgh ngadu ngn korang ni-

-bg la smngt siket- T_T

:p

LOV SENAMROBIK 3 JAM WITH KEVIN ZAHRI

Assalammualaikum,

haaii..skrg ni setiap weekend lov mzt akn buat 1 xtvt sihat..

or yg dasat sket la dr ari2 bese yg agk2 mnja gitu..ahaha

sejak da brubah mjadi insan normal ni -skunk pn mcm xnormal je-

 lov pentingkn gaya idop sehat..erm mngu ni lov menggile ajk mak

n adk2 g tasik ttwangsa..yup kl..

jao kan..sblm2 ni xprnh pn smpi cni..at last dpt jgk kami sampai

dgn pnoh smngt ayh anta kiteorg..hahaha tq ayh..

pg2 bute kami dah sampai..

wtpe kt ttwgsa??

haaa ni haa..join senamrobik 3 jam tanpa henti oleh kevin zahri

dgn kerjasama Felda Wellness Corporation..mmg best gile..

kami antara peserta awl yg sampai n masuk ke cni..

c?? xde org sgt pn.. 

senamrobik 3 jam ni berlangsung di seluruh malaysia..

mgikut peringkat n tarikh yg kevin zahri sediakan

mztila kena byr, kalo xsalah lov sorang RM40. 00 sahaja..

murah giler...utk kesihatan kn..

lagipun senamrobik 3 jam ni mmg telah disahkan oleh kevin

boleh membakar sehingga 1000 cal..

dah murah, seronok, ramai kwn, n dpt kurangkan kalori plak tu..

best mmg best..

c? tat cikgu fitness..mr kevin zahri..sedang memberi taklimat..

nasihat, panduan n mcm2 lagi ilmu ksihatan.. 

time ni boleh je kalo ada nk tnye sebarang ptanyaan/pemasalahan

kevin sure akn jwb..mmg best..excited!! 

kevin zahri ni kecik je orang nya..

malu seyh..ada member siap bgambar lg dgn dia..

hahaha tape2 akak low profile

akak kn pemalu orgnya... :P

ohye..merepek suda..kalo korang nk tahu...

acara di ttwgsa ni adalah yg ptama utk tahun ni..

negeri2 laen pula next..

sape2 yg berdekatan or nak tahu camne nk join aktiviti ni

korang boleh je dftr or lyn blog kevin zahri ni..

mcm2 adaaaaa...

here we go CLIK HERE utk ke blog beliau ok..

setiap negeri ada aktiviti ni..

n kalo xslh lov..yg last skali akn dibuat di sbh or srwk...

so setiap org boleh join n tesangat2 la rugi kalo xnk join..

mmg best..mmg havoc2 la.. :P sape xprnh dance tu..kt cni la korang nk

tunjukkan bakat tanpa ada sape2 sedari.. lol

coz sume org ada mtlamat..xbleyh nk malu2..

haiiiiiiyaaaq!! ceyh tetibe nk berkarate apekehal...

erm smngt!! dadada..mcm2 la plk mepeknya..

papepun yg kite buat, kite mkn, jgn lupa..

wat kata kevin...mknn tu xslh..kite yg kne pndai utk mgmbilnya..

ehehehe 

papai.. muaks...