JOM TERJAH~

Jumaat, 28 Februari 2014

GEMOK AIR KE GEMOK LEMAK?




Assalammualaikum,

believe it or not..lov demam lagi..yup dari yg ari tu..

smpai skrg..ubt da berbongkah2..

yg botol da bebotol2.. ahahaha dugaan..


susah sikit nak bergerak cergas cam biasa..sempot..

tmbh2 lak skrg ni cuaca berjerebu..

xtau psl apa..myb asap kot coz byk sgt kbakaran skrg ni..

bg pesakit asthma mcm lov ni, mmg kne hati2..

coz mmg mudah sgt kne serangan bila keadaan mcm ni..


erm da agk lama gak sjk last timbang itu ari..

bkn apa, bile bdn beso2 ni nk gerak pun malas je..org ajk la ksana

kmari..xkuasa eh dek aku nk pegi..sumeeeee alasan

yg senonyer..MALAS..


bdn da beso n berat bkilo2..hahahaha :P -br sedo-

da 2weeks jgk xsenam nih..mkn ubt tdo..mkn ubt..tdo..

bgun2 g keje..balik2 mkn ubt tdo..lol


mmg gaya idop yg sgt xsehat..-walopn mmg xsht-

apela lov merepek ni..ohye...lov nk cite psl gemok air kt sni..

based on pnglmn lov sblm2 ni, org kata kalo gemok air itu mksudnya kite 

TERLEBIH AIR...n kne KURANGKAN AIR


oooo nononono...dlu nk mnum air pn tkot..konon nti tlebeyh air

SEBENARNYA SALAHHHHHH

org yg gemok air ni, kene minum byk air..bkn mksud byk tu smpai 

ko nak lemas2 mnum...apekehal? gilo? lol opsss sori..-ckp pd diri sndiri-

cmne nk tau takat mana kene mnum?

haaaaa...bile tekak rasa haus je kome minum le air..AIR MASAK!!


n sila ucapkan SELAMAT TINGGAL kpd air bekabonat/gas2 ni ye..

NO MORE!!!!

tetapkan, yeee bole nmpk x tulisan tu? TETAPKAN ..haahaha

1 hari air manis yg kite boleh minum cume sgelass SHAJA!!


pg, stengah gelas.... ptg stgh gelas...

kalo buat sndiri PASTIKAN 1 hari CUMA 2 sudu kecil gula shaja..

FHM X? :p


Lagi 1 MUSUH gemok air adalah GARAM/BNDA2 MSM

kurangkn SGT2 garam ni kalo bole..KENE BOLEHKAN!!

ye amat tegas dictu.. ahahaa

then konon2 mcm lov air mineral nk yg mhl2...

konon2 yg mhl tu elok la..TP MMG ELOK PN.. :p


cuma xelok utk org yg GEMOK AIR...cozzzzzzz

dlm air mineral tutup biru or hijo tu..bersih n sedap2 je kite mnum

coz ada kndungan garam yg tinggi

tp kite xrasa kan...SILALA BERTUKAR KPD..

AIR MINUMAN yeeeee..yg bertutup PUTIH..

-pesanan ini hnye dtujukan kpd penggemok air- :P


sbb tiada sumber mineral or hnye sgt2 sdikit jumlahnya..kalo ado..

lg satu air ni sgt2 murah dipasaran.. :P

boleh ajjo kite bjimat also maaa..ahaha

cano nk cayo apo den ckp ni ha? haaaa ce terai..


korang minum air minuman tu 1 atau 2 ari..

kmudian esoknye korang minum air 'mhl' tutup biru/ijo tu pulak..

riak muka korang akn btuko mnjadi altromen..hahahaha

tidak2..riak muka korang akn btuko..mcm korang da mnum

something yg masen..BELIEVE IT OR NOT?? u've got to believe!!

or u can try it!! :P


-tetibe nk speking landen- lempang laju2.. :P


then psl gula td,

bkn xboleh ambk gula,...sebenarnye..dlm msakan kite, kt luar ke, mn2 la..

mesti ada kndungan gula..so kalo da tmbh2 semua tu..

da bkilo2 gula kite mkn sehari.. haaa CAYO X??? 

cane nk tao GEMOK AIR??

bukak baju sume..dok togel2 tp pkai la bra.. :P 

dok dlm bilik DPN CERMIN BESAR.. 

kalo boleh sebesar bdn kite..ahahaa :P





thennnn, loncat..masa korang stop loncat tu..

ce tgok..ada x anggota bdn laen yg BEGONCANG..BEGOYANG..

SHAKE2..OR WUT EVER LA... hahahaa


haa kalo ADO..itu la gemok air..kalo xde yg goncang

tu GEMOK LEMAK!!! eeeeee TAKOT!!

coz gemok air lebih senang TURUN / HILANG

dari GEMOK LEMAK.. T_T


then kan, lebih elok time korang wat apa2 workout tu,

samada dlm rumah ke siram pokok luar rumah ke

bso pinggan ke..

korang jgn psg kipas or aircond

patu korang tgok time...sejam ke 2 jam..mn yg korang mampu

sambil2 buat mcm2 pgerakan tu

korang pakai bju sejok yg tebal2..



bio apa tau...bio byk kluo peloh..peloh klua mmg sgt baek

peloh tu masen..ce try..hahahaha

so mmg bgos utk org gemok air ni..

tau2..ce buat..kalo rasa penen2 tu korang stop2 la..

nti2 buat lg... 


lov skrg buat kt dlm uma je..ari tu buat kt luo

jiran tego...awat tgh pns bute ko pakai bju sjok nih? buat tebiat?

lov jwb "org demam r, apa demam2 xboleh tnm pkok ke"..

hahahaha :P



da phm ank2?  mak hrp ank2 sume phm la ye..xphm tnye..

jgn dok dendiam je..sape2 yg da terel tu..tolong2 tego kalo mak ni

ada buat slh..ye? 



jom same2 kite mgempeskan diri tis year n 4eva.. :P

moga kite selim n capai target.. bwahuahuahua..

-d rite is..moga kite mjadi insan yg sht utk fmly, organisasi, diri kite sndiri n 

mudah utk bribadah..amin~-


muax muax...cyg korang...#hugg#kiss# :P








Isnin, 24 Februari 2014

CERITA 3 MINGGU NI..




Assalammualaikum,

hye2.. apa khabar semua..

awal-awal tahun 2014 ni musim pns kan.. cuma sesekali je hujan

dgn paras air yg smakin mnurun.. risau kan..

sama-sama lah kita doa tak mjadi lebih teruk hendaknya..



lov pun asyik on off on off je kt alm maya ni..

sume ni becoz lov n fmly baru je kehilangan seorang kakak ipar

yg tersayang..meninggal setelah beberapa bulan sakit


dgn suaminya yang sakit, naseb arwah blom ada ank lagi,

itu pun kami semua masih lg bersedih dgn kehilangannya..

macam tak sangka je..


yg paling terkesan mztla suami lov..kakak dia kan..

so kne luangkan masa dgnnya..bg motivasi..

dari suami lov kecik lagi mak dia da meninggal dunia..

so kakak la yang byk bkorban mjaga adik2..


skrg ni khilangan pulak kakak tmpt dia mngadu mslh..

tmpt dia mlepaskan rndu pd mak..kesian sgt lov tgok..

sbok ngn kenduri arwah n mcm2 urusan

akhrnye baru sume settle..


then hbs je knduri lov kne g kursus sminggu pulak..

hurm, ksian dkt abg n my girl kne tinggal pulak..

pumpampumpam.. balik kursus..


balik2 je kursus demam pns pulak lov..

xboleh bangun, nsb ada ank dara yg pndai jga umminya..

di lap kan bdn, jga mkn mnum nya.. ubt2 nya..

tpksa mc coz mmg gile xlarat..


lani pn xsht spenuhnya tp da boleh kerja

da boleh bgun kms2 rumah, msk dsbnya..

dlm mngu kakak mninggal, ke minggu kursus hingga ke mngu dmam

lgsung xjaga mkn...senaman jgn la ckp..mmg lgsung xde la..

hampes...



nw nk catchup balik..jga pmakanan bkn utk kurus n cantek

tp nk sihat, mudah bgerak, mudah uruskn rmh tngga..

kurus n cantek tu bonus je..

mngu ni akn start balik..so wait up k..


erm tats all utk 3 mngu lov xde ni...

papai..


 

Rabu, 5 Februari 2014

BEBEL2 & ROTI GARDENIA BARU YG SEDAP...



Assalammualaikum,

 

hahaha mula2 da tarok gambau nasik lemak from mr gogel..

da sebulan mjaga pmknan ni..da rasa mcm xheran da nk mkn nasik ni..hoho

bkn sngaja  tp myb coz lov dgr nsht from ckgu yg minta

lov n d geng buat 6x pemakanan shari..

1) bngun tdo 

2) srpn pg

3) mkn tghri

4) mnum ptg

5) mkn mlm sblm kol 7

6) mkn tgh mlm or sblm tdo



smpai xrasa lapar da..xrasa nk mkn nsk..
 


 lapa je mkn roti ni..roti baru kot..

sblm ni bli roti ijo yg biasa tu..serat jgk tp rasa je..huhu tpksa mkn jgk la

but roti ni bkn je pnoh ngn serat2 tp ada kekacang jgk (kale ijo)

rasanya pn sgt sedap

lov buat isi ikn msk msm mns kurang myk n lebih sayo then ltk dlm peti ais

bila lapa je pnskn isi ikn tu n mkn ngn roti ni..


tp roti ni punyala payah gile nk carik kt kg ni..

masa col gardenia ckp ngn diorg psl ni pn diorg mcm xpcaya je.. lol

well kita ni pngguna kn..kalo bnda tu bgos xslh kita up2 kn dia lg..


then org mcm lov ni..n sape2 yg nk jga pmkanan tu

kne sntiasa ada mknn dlm peti ais tu..skurang2nya skotak susu..

byk yg bole dibuat ngn susu tu..mkn wit bjirin, tuka2 la..

xkn nk mkn roti je kn..roti pn limit 2-3 keping je shari

susu blend wit buah2 ke..lov xltk gula lgsung..fresh!!!


lps tu utk snek tgh mlm tu, lov mnum susu tepung bncu la..

with 1 sdu kcl gula..xmanis xpe..

with kekacang campo yg lov bli..

harga dia mahal giler membute tuli la..

lebih elok uols kluakn bajet bli mcm2 jns kekacang..

then campokn sndrii.. hahahaha

lebih sedap, lebih bersih, bmutu, n lebih byk, paling best..bajet tjaga..



ps : asikla cite psl pnjgaan mkn kan..bosan? tu penting hoke.. :P


Selasa, 4 Februari 2014

BERAT IMPIAN VS BERAT SIHAT



Assalammualaikum,

hellop hellop..

arini tgn xboleh angkat.. tgn kiri la opkos

coz lov ni kidal..hahaha


y?

coz...lov mngu ni maen bdminton..slalu maen kt dpn uma je..

ngn ank ngn ank jiran ngn jiran..kan..

mngu ni member senam ajk g maen kt tmpt dia sndiri..

bayo la tapi..



indak mengapa coz mmg telebeyh excited maen kt ctu

xpernah maen kt gelanggang raja lawak bdminton cmtu tau

sronok hbs..

smpai xde masa nk tgkp gambau utk uols.. huhuhu

sowi d lowi yer..


coz trasa terel bebenau dr org laen..

hbs lov kne dikerjekan oleh coach..hohohoho tobat wooo

sgt tobat..kekiri kekanan lov blari2 ank.. :P


pnt mbawa kantung ku sndiri .. lol

trasa btenaga gile..balik2 timbang turun 1kg..for tis week.. :P


kalo diingt2 kn balik masa timbang ngn doktor diabetis ari tu

dia ada tnya berat u sblm ni brp ye?

so lov tnye dia balik..dokte u nak berat sblm i branak ke hape?

haa ye2..berat sblm u bsalin..sblm u kawen ke..

ok.. berat masa i blm kawen = 40 - 42KG

da kawen = 50KG

masa ngndung tiap2 mlm i mkn bege dagen 2 bji = 60kg

da dkt2 nk branak tu = 65kg

lps bsalin = 60kg

hbs pantang = 65kg

skrg = 75kg eheehee

time ckp cmtu dokte tu dok geleng2 kepala je.. :P


ok skrg u nak berat u brp? boleh tak kalo i minta u turunkn kpd 60kg?


eehhhh mana boleh dokte...saya nak berat asal saya balik..


haiyo mana boleh u dpt berat asal.. 45kg haa? xboleh punyerr


boleh2.. saya nak...


dgr nsht saya, u muda lg..u mungkin boleh capai berat impian 

iaitu 45kg or 50kg..
 
tp i cuma nk u turunkan 60kg shaja..itu berat ideal u..berat sihat..u tau ka?

u patut sahut cbrn i dlu sblm u kata xbole

then u suka hati lorh.. mau turun 40 ka 50 ka..boleh janji sama i?


erm btol jgk kan..ingt senang ke nk capai 60kg? dari 75kg?

15kg nk kene buang tu..-walopn sudah bbrapa thun ku ternaknya-



hahahaha skrg alhamdulillah dari 75kg sudah ke 71kg..

lmbt gile nk turun, walopun ada member2 lov yg boleh turun

4kg dlm smngu

lov ambk dlm bermingu2 or myb sbulan...aduhhhhh


boleh ke tak boleh ni..bab pmknan mmg da tjaga skrg ni..

tp kalo xbsenam pun xde mknanya..

prasaan mls n sibuk tu asyk mhantui je...rasa mcm xde msa lgsung..



huwaaaaaaaaaaaaaaa -tgh ngadu ngn korang ni-

-bg la smngt siket- T_T

:p


Ahad, 2 Februari 2014

LOV MENDAKI BUKIT BROGA PULAK... JOM~~




Assalammualaikum,

sebenarnya dlm pelan utk menjaga ksihatan bdn luar & dlm ni 

agk susah buat lov yg baru je mula insaf ni..


susah nk cari pmakanan sihat dkt luar2 skrg ni..

xsemua mknan sihat elok utk kita jgk..so kne hati2..

itu bab mkanan la..


skrg ni nk cerita aktiviti lov bg minggu ni pulak..

MENDAKI BUKIT BROGAAA..HOYEH!


caye x?? ermmm cayo la ckp den ni haa..


jalan mula-mula tu biasalah bersemangat..

itupun berbelah bagi jgk perasaan ni coz

lov mmg xsehat sjk smlm..tslh mkn..asyk la tcirit birit

tp dek dah bjanji ngn kengkawan

den kuatkan semngt .. 


woooo nmpk mcm xde la bhya sgt..tp curam weyh..bhya..

jlnnya kecik je..datu kite tpkse berselisih dgn org yg turun plak..seram mak..

yg ni nmpk la mcm cantek je..mcm ada tngga je..kan?

hahahaha -ktawakn diri sndiri- 


haaaa ambk ko...kat cni semua yg turun menggelunsur tu

menjeret2 bgai org gile..lol

curam..bygkn cmne nk turun dr ats tu kebawah...

gelonsor...silap2 gelonsor tros masuk curam kt tepi tu...T_T 


sampai cni rasa nak muntah..coz lov kn ada asthma..sesak nfs..

temengah2 je tros rasa nk muntah..

lgpun lov xsempat nk ambk breakfast pg tu..mmg mcm2 hal

tmbh plak prot yg bebunyi2 ni haa akbt cirit.. 


sampai kwsn yg datar mcm ni ok la...tenang sket jiwa..lol

time ni baru prasan...group mana aku ikut ni weyh..??? tulon...

nape sume laki2... T_T 


smpai satu tmpt tu rsa mcm nk terjatuh, coz lov pksa jgk diri waloun dlm penen2

tetibe ada mamat yg nta dtg dr mana says "adek ok x dek? boleh x ni..? dia hulur tgn..

time tu pndg kiri pndg knan..xde org laen..

kami bdua je..uwaaaaaaaaaaaaaa


tros buntangkan bijik mata.."saya ok..xde pape...tunggu kwn ni"

alasan tunggu kwn tp bgun dr batu tu tros mencicit turun kebawah..lol

alasan..hahahaha


ku pndg kiri ku pndg knan...hutaannnnnn semuaaaaa..

resahhh ati ku gelisahhhh.. :P

kuatkn smngtla woi!!! jgn nk ciwek sgt boleh x???!!

-mrh diri sndiri-

T_T 


da bmcm2 tmpt, ada antara idop dgn mati..lol 

n mcm2 gaya nk naek tu..tkangkang..tekepak..tecepet..

sume ada..akhrnya smpai kt kaki bukit yg ptama...ko ingt bukit tu rndh tu je ke

ni gambau jauh yang...kalo dok btol2 kt kaki bukit tu

ko kne mdongak..tinggi gile...

angin punya la kuat..


ada kwn2 yg dtg seawal 4 pg...saje naek awl..

diorg nk tgok matahari terbit..cantek gile gmbr2 yg diorg  tgkp..

siap diorg jumpa artis lg kt ats tu..

diorg solat pn kt ats tu jgk..mmg indah..tp tu gmbr diorg..

xbole la lov publish kt cni.. :P
 


time ni lov da xboleh naek lg..trok rasa nk muntahnya..

-aku mmg gayat kot tmpt2 tinggi ni-

n mmg kbetulan sgt time tgh2 rest ni prot buat hal..

nak jamban!!! lol



msa ni lov bukak langkah seribu..elok org turun pelahan2. .

lov turun bagai nk terbang...tetibe terel je..wahahahaha

coz nk cpt2 turun ke bwh utk mengejo jmbn..lol 


ni kwsn parking..dlm ladang klapa sawit..bersih..luas..angin kuat

best kalo dpt bentang tikau, bako2..lol 


see?? cantekkan...dlm ni adalah 2-3 gerai utk korang mkn n mnum

kalo korang xsempat nk bwk bekalan dr rumah la..

mcm2 ado..jadikla nak tuk isi prot..


eh t-shirt2 pn ada djual tau..

kenang kenangan dtg ke broga... bkn sume org ada peluang hoke..

lg2 lov yg xsempat nk daki puncak ptama tu..mmg nyesal gile

tp da gayat nk buek cmno.. 


ohye..ni pic jamban n bilik mndi..kecik je..ada shower ats tu..dont wory..

da peloh2 xkn nk nek kete bsh2 tu kan..

so boleh mndi membuang..n tuko baju..baru selesa balik kerumah


yg xbestnya...harga skali masuk ke tandas ni RM1.00

kalo kjp2 lg ko rasa nk kencing or buang air beso lak..

ko byr la lg RM1.00 jgk..


haaaa mahal gile...mmg kene dgn muka aku sndiri

yg dtg ctu dgn prot yg asyk tcirit2 ni kan...

dkt rm5.00 je byr masuk tnds...lol 


kua2 tnds..dok sorang2 bwh pokok mnunggu teman2..

time ni kalo org or alien nk colik aku pn aku xsedo

tlalu penat, rasa nk pitam, rasa nk muntah xilang2 lg..

sedap dibuai angin dlm ladang ni...tetibe ada anjing melintas..


xlari...slalu lari..da xmampu nak lari..cpt2 pelok beg..pejam mata..

hahahahah..ape ke bingai nya kan..

ingt kalo pejam mata tu aku xnmpk anjing.. n anjing pn xnmpk aku la kot..

lol 


dok dlm mabok2 tu tgkpkn korang gmbo..

yg dkt tu..4 segi tu surau...

yg bumbung biru tu...tnds..ada 2 pintu..

tokei ladang ni cina...

tp oke la dia jaga semua kt cni..n mesra pengguna.. :P


dkt sejam jgk lov tunggu kwn2 turun ..msuk krete tros ilang..

lov kepenatan..

tp siap mimpi nk naek broga lagi...T_T


bg sape2 yg stamina kuat tu..g la broga..semenyih aje tok..

dkt..kalo da terel gile boleh lari2 naek tu

baru la g everest ke, kinabalu ke..ok??


tats all

papai...

Layan Iklan Lakk

Cik Nap Kus Shayang